йога за начинаещи
Kурсът цели да покаже различните аспекти на йога. Ще ви помогне да изградите правилна основа на своята йога практика, върху която ще можете да надграждате както самостоятелно така и в групови занимания
12.01 - 19.02.2016
Продължителност 6 седмици, 12 практики по 60 мин.
От 12 януари до 19 февруари Вечерна група всеки вторник и петък от 18:00 до 19:00 часа.
Водещ Нина Денина Цена 100 лв. За записване, моля обадете се на тел. 0877744108 или имейл om@santoshayoga.eu. Местата са ограничени.
Антиревматичен комплекс – за раздвижване, за изчистване на токсините от ставите и развиване на осъзнатост към тялото;
Поздрав към слънцето – динамична серия от асани, която има силен енергизиращ ефект върху цялото тяло;
Асани –различни позиции на тялото, целящи да засилят мускулите, да раздвижат ставите, да развият координацията и равновесието и да успокоят ума;
Дихателни практики – упражнения за осъзнаване на дихателния процес и неговото контролиране, което ще ви научи да дишате пълноценно.
Релаксиращи практики – техники, които ще ви научат да се отпускате и релаксирате и като резултат ще отнемат ефекта на стрес и напрежение от вашите тяло и ум; Някой от практиките ще включват кратка теоретична част. Всеки участник ще получи комплекс от няколко асани за изпълнение в къщи. След всяко занимание ще има време за въпроси и отговори, на чаша ароматен чай, в спокойната и отпускаща атмосфера на Сантоша.
