santosha yoga facebook
Inner attention
серия от уъркшопи с Майтрей
25.01 - 01.02 - 08.02.2020


Цял живот се учим да усвояваме целите, моделите и ценностите на нашето общество, без в действителност преди това да познаваме себе си. Това ни прави зависими от съветите и предположенията на другите хора. Никой не знае повече за нашия живот или какво е най-доброто за нас от нас самите.

Умът е най-финият инструмент, който ние притежаваме. Той е господарят на тялото, дишането и сетивата. Умът е този, който желае да възприема света през сетивата и концептуализира тези сетивни възприятия, съхранява своите впечатления в склада на подсъзнанието и си ги припомня, когато има нужда от тях. Но поради концентрацията му почти изцяло върху обектите от външния свят, умът е често объркан и недисциплиниран. Всъщност най-висшата садхана е менажирането на ума, а не медитацията. Как да очакваме успешна медитация, когато сме изпълнени с гняв и завист? Когато не знаем кои негативни качества сме преодоляли, какви отрицателни мисли имаме? За съжаление в днешно време медитацията се ползва като почивка.
Какво да очаквате от този курс:

- Запознаване със състоянията и функциите на ума, четирите източника на знание, модел на триединния ни мозък
- Ще разгледаме реалната роля на ямите и ниямите
- Правилно разбиране за пратяхара и дхарана
- Дишане, нервна система и пранаяма
- Мантра и янтра
- Въздействието на храната върху дълбочината на медитацията

Практическа част:

- Асана и пранаяма
- Практики от пратяхара и дхарана
- Мантра джапа
- Ликита джапа
- Творческа част

За кого е подходящ този курс:

- За практикуващи, които търсят по-добро разбиране за ума и медитацията
- За учители, които искат да задълбочат познанията си и да ги интегрират в класовете си.

Дати: 25.01. събота, 1.02. събота, 8.02. събота; локация Сантоша Лозенец

Примерна програма:

10.30 ч. въведение, пеене на мантри
10.45 – 12.45 – практика и медитация
12.45 – 13.00 – преглед/ въпроси
13.00 – 14.00 – обедна почивка
14.00 – 15.30 – теория
15.30 – 15.40 – чай пауза
15.40 – 16.30 – работа с книжки / групи
16.30 – 17.00 – творческа част

Цени:

Цена на един уъркшоп: 55 лв.
Цена за три уъркшопа 155 лв.

Ще бъдат осигурени чай, плодове и всички материали, необходими за уъркшопите.
Препоръчително е участието в трите уъркшопа.

За записване: 0877 744 108, 0877 748 108 или на om@santoshayoga.eu. Мястото ви е запазено при заплащане на 50 %. Местата са ограничени. Краен срок за записване 20.01. Молим, да спазвате срока за записване, тъй като е обвързан с производството на материали.

Благодарим ви и ви очакваме :)
Бюлетин